VI ERBJUDER

De flesta som söker samtalsterapi har en önskan att reflektera över och förändra någon aspekt av sig själv eller i sin livssituation. Det kan även vara att en situation har tvingat fram en förändring eller en längtan efter något mer. Alla förändringar leder till något nytt och kan i början kännas skrämmande. Att gå i samtalsterapi hjälper oss att utveckla sidor inom oss själva och genom det skapa en inre trygghet och frihet som ger större möjligheter för oss att leva det liv vi vill leva. Att gå i terapi är ett inre arbete som innebär att arbeta med sig själv och sitt inre för att öka kunskapen om sig själv, sina handlingar, val och livsmönster. Vi märker också hur samtalsterapin gör att vi får det lättare att hantera våra relationer samt vara i dem.

I terapin reflekterar vi kring frågorna vem är jag nu? Och vart vill jag i livet? Du kan söka för svårigheter stora som små och som påverkar dig så du inte kan leva det liv du själv önskar. Ofta handlar det om att komma igenom svåra passager i livet så som exempelvis livskriser, skilsmässor och sorg. Men det behöver inte vara situationer av stor karaktär utan att det kan handla om att ha någon utomstående att bolla med. Till en början av terapin kan det kännas som att vi tar ett steg tillbaka men det handlar om att vi får kontakt med våra känslor och svårigheter som vi hållit tillbaka. Kanske möter vi känslorna eller svårigheterna för första gången fullt ut. Detta är helt naturligt och leder till att vi får en ökad medvetenhet, meningsfullhet med livet samt fler valmöjligheter. Syftet med samtalsterapi är att få hjälp till självhjälp.

I terapin kan man exempelvis arbeta med:

• Att bli tryggare i sig själv och förbättra sin självkänsla.
• Utveckla viljan att styra över sitt liv.
• Bli bättre på att hantera svårigheter i sina nära relationer.
• Lära sig att hantera stress och orosmoment.
• Hantera krissituationer.
• Bli bättre på att uttrycka sina tankar och känslor.
• Lära känna sig själv på djupet och få tillgång till sina resurser.

Hur går det till

Ett samtal är 45 minuter. Vi bokar efter ditt behov och förutsättningar in regelbundna tider för samtalen. Vanligt är att till en början komma 1 ggr/vecka eller varannan vecka. Längden på samtalskontakten är varierande utifrån ditt behov. Våra samtal är konfidentiella och sker under full sekretess. Alternativa möjligheter finns, då livet ibland medför att det är svårt att ta sig till en plats eller träffas fysiskt, erbjuder vi även möjlighetetn till terapi via telefon eller skype.

I alla relationer finns det upp- och nedgångar, har ni svårigheter i er relation kan Terapirummet erbjuda er parterapi. Detta kan ge en ökad förståelse och medvetenhet om båda parters behov och önskemål.

Vanliga orsaker kan vara

Kommunikationssvårigheter
En längtan efter den närhet som fanns i början av relationen
Efter att vi fått barn har vi glidit isär
Det finns ingen ”glöd” i relationen längre
Min partner har varit otrogen
Ena parten vill separera
Svartsjuka
Hjälp att hantera konflikter
Funderingar på om vi ska fortsätta vår relation
Underlätta under skilsmässa
Kris i relationen och samlevnadssvårigheter

I parterapi ges möjlighet att tillsammans med en utomstående terapeut skapa utrymme och tid i samtalet för båda parter. Terapeuten vägleder utan förutfattade meningar och värderingar detta sker i en miljö som är trygg och fri från dömande och bedömmande attityd. Samtalsterapin hjälper er framåt i relationsprocessen och att hitta en gemensam väg. Genom parterapi får ni verktygen och möjligheten till förändring på era villkor.